Meditare per guarire e uscire dal tunnel delle emozioni negative

La mia zattera vaga su di un mare agitato
e rimango a galla solo se riesco ad osservare il moto ondoso.

Rimango presente ad ogni onda, che è seguita da un'altra onda... un'altra onda...
Passano i minuti, passano le ore, le ginocchia piegate, la schiena eretta e il respiro è impercettibile.

I gomiti sono piegati, le braccia sono distese ai lati e fanno da supporto e da bilanciere.

Le anche che ruotano in modo da attutire salite e discese, chine, rollio e beccheggio della zattera sulle onde.
Vedo arrivare ogni onda, piccole e grandi, di fronte e di lato e mi preparo al movimento della zattera.

SE MI DISTRAGGO CADO!

Il Mare non è altro che la mente, le onde sono le Emozioni e i Pensieri.

Quando la mia consapevolezza viene meno mi abbatto di schianto sulle tavole della zattera, ma a volte è anche peggio e finisco in mare rischiando di perdermi.
Se invece rimango vigile e attento e con la mia coscienza vedo arrivare le onde e mi preparo adeguandomi, danzando armoniosamente sulla mia zattera, allora la mia consapevolezza non si dissolverà in un pensiero e la vita sarà un gioco meraviglioso.

Ogni pensiero, che sia di fantasia o legato ad accadimenti contestuali, genera una risposta a livello fisiologico ed emotivo.

Quando siamo arrabbiati e il rimuginare è piacevolmente e inconsapevolmente nutrito da quella parte rancorosa di noi stessi che gode nel pensare alla vendetta, ecco che dentro di noi si scatena una, inutile e dannosa, tempesta ormonale che, in relazione alla durata, produrrà stati emotivi estremamente dannosi ed indesiderati.

Depressione, ansia, stress, preoccupazione, tensione, nervosismo … l’elenco è tristemente e spiacevolmente lungo …
Emozioni indesiderate che produciamo inconsapevolmente, emozioni di cui ci lamentiamo senza per questo prendere responsabilità rispetto all’averle generate.

Meditare è la cura per guarire e uscire dal tunnel delle emozioni negative, dapprima si osserva il proprio respiro, poi si inizia a rendersi conto dei pensieri, incontrollati, ingovernabili e distraenti.
Bisogna insistere e iniziare ad osservare che quei pensieri non sono nostri, si autoproducono, si autogenerano nel nostro centro razionale; assolutamente fuori controllo e nutrono stati emotivi pessimi.

Il persistere quotidiano di questo stile di pensiero cronicizza gli stati d’animo che prontamente si concretizzano in patologie croniche che richiedono l’intervento degli specialisti …

La prossima volta che hai una tensione, uno scazzo, un moto di rabbia … fermati e rifletti …
se ti è possibile vai a correre e sfoga l’adrenalina che purtroppo hai già prodotto e dopo la corsa trova un angolo quieto e siediti a meditare, crea quiete e serenità dentro e intorno a te, fai il pieno di luce, rilassa ogni muscolo e fai pace con l’origine della tua tensione …

Le persone sono quello che sono e si comportano in relazione al loro livello di coscienza, potessero fare meglio lo farebbero.

Apri il tuo cuore, accogli e contemporaneamente lascia andare, il solo desiderare di volerlo fare GIÀ TI TRASFORMA IN UNA PERSONA MIGLIORE, ORA FALLO!

Davide

 

Davide Maria Pirovano

Davide Maria Pirovano

Mind Coach, Naturopata, Trainer in PNL e Ipnosi Eriksoniana at LUMEN
Mind Coach, Naturopata, Trainer in PNL e Ipnosi Eriksoniana at LUMEN

Fondatore dell'associazione LUMEN, della quale è Presidente ad honorem, nel 1992 ha dato vita all’Ecovilaggio LUMEN, luogo dove sperimentare stili di vita salutari, in cui attualmente, nel 2013, vivono in co-housing 62 persone. Specializzato nell'ambito della formazione e della medicina naturale, è docente in numerosi seminari e corsi, autore di molti articoli e saggi di settore.
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